Если эти потребности находятся под угрозой, счастья не будет. Но удовлетворить их недостаточно — как мы уже знаем, вам также нужны активность и цель (но не все).
Что нужно для счастья
На протяжении всей жизни люди могут искать секреты, чтобы обрести счастье. Этот вопрос рассматривается во многих философских работах. Тема человеческого счастья является одной из центральных в творчестве многих писателей.
Каждый сам решает, что ему нужно для счастья, исходя из собственных желаний и представлений. В погоне за счастьем люди иногда совершают ошибки и не правильно расставляют приоритеты. Они не понимают, что настоящее счастье не за горами.
Что такое счастье
Счастье — это особое состояние человека, созданное индивидуально для каждой личности. Это временное понятие, и, как и любовь, невозможно извлечь конкретный тип по точной цене.
Учитывая научные элементы этой желанной эмоции, можно сделать вывод, что счастье — это выброс особых гормонов, которые воздействуют на определенные участки мозга. Они являются нейромедиаторами и нейротрансмиттерами, которые регулируют движение серотонина и участвуют в передаче и силе его стимуляции. Многие слышали о серотонине — его недостаток ассоциируется с депрессией, а избыток — с эйфорией и полным удовлетворением.
Выброс «гормонов счастья», подобных серотонину, в человеческом организме связан с целым рядом жизненных событий. Спросите прохожего на улице, что такое счастье, и он, скорее всего, не сразу ответит вам. Кто-то еще испытывает это чувство достижения на работе. Для кого-то семья — главный источник счастья, а кто-то находит его в искусстве.
Философы считали вопрос о счастье одним из самых неясных и неоднозначных. Будда задолго до Христа считал, что главное найти счастье — это путь к нему, быть довольным каждый раз, когда мы живем. Сократ утверждал, что самое главное — довольствоваться малым и не бороться безрассудно за высокое и невозможное. Счастье, согласно учению Конф, — это поиск дискурса, с которым мы просыпаемся каждое утро. Найти причину жить каждый день — значит найти счастье.
Очень трудно дать четкое описание счастья. Не существует математического расчета или офиса, который мог бы его определить. В конце концов, древнегреческий историк Гай Христос сказал то, что сейчас знают все: каждый человек — кузнец своего счастья.
В чем заключается счастье для человека
Глядя на успешных людей вокруг нас, мы можем сделать вывод, что они многого добились в своей карьере и личной жизни. Этот человек нашел свое счастье. Иногда такие наблюдения оказываются неверными. Успешный бизнесмен или счастливый семьянин может быть глубоко несчастен. Невозможно судить о степени счастья или несчастья незнакомого человека.
Человека, который находится в гармонии с самим собой благодаря любимой профессии или образу жизни, можно назвать счастливым. Его можно назвать счастливым, если он удовлетворен своими повседневными делами. Поскольку удовлетворенность, самореализация и смысл жизни человека являются ключевыми элементами счастья, нет смысла судить о счастье других людей. Богатый человек, живущий в роскоши, может быть очень несчастен, в то время как бездомный, испытывающий недостаток во всем, может получать безграничную радость от своей жизни.
Ингредиенты для счастливой жизни индивидуальны. Одни видят счастье в благотворительности, другие отдают все, чтобы помочь людям — для третьих счастье — это беззаботная жизнь, полная веселья и отдыха — другие находят его среди своих поклонников. Счастье относительно и многогранно. Человек воспринимает его как отражение своих мечтаний и ожиданий.
Каждому полезно научиться правильно организовывать свой день. Для этого нужно привыкнуть планировать свой следующий вечер.
Состояние потока
Психолог Михай Чиксентмихайи — автор книги «Теория потока». Поток — это состояние переживания удовольствия, удовлетворения, радости и движения в результате какой-либо деятельности.
Чтобы войти в состояние потока, должны быть соответствующие условия.
1. работа выполнима и ее сложность не пугает.
2. в то же время проект не такой уж простой и скучный — это вызов вашим способностям, вы должны постараться.
3.У вас есть возможность сосредоточиться и полностью погрузиться в процесс.
4. у работы есть четкая цель. Вы понимаете, что нужно сделать для решения задачи, и можете оценить, насколько хорошо это получится.
5. во время процедуры вы можете сразу оценить, правильно ли вы ее выполняете.
Джой появляется на границе.
между скукой и страхом неудачи.
Если сложность задания соответствует
уровень мастерства, необходимый для его выполнения.
Чиксентмихайи м,.
Поток: психология оптимального опыта».
Как вы понимаете «поймать волну и попасть в поток»?
Вы озабочены тем, чтобы забыть о своих заботах и проблемах.
Вы не боитесь потерпеть неудачу.
В каком-то смысле вы расстаетесь с деятельностью, но когда работа завершена, вы чувствуете себя более полно и осознанно живым.
Восприятие времени меняется: ускоряется или замедляется.
Посещать психологов сегодня модно — даже мужчины начинают это делать. В чем мужчины признаются только психологам (и не говорят об этом женщинам)
Сильные стороны характера
Мартин Селигман — который пытал собак электричеством и вывел теорию выученной слабости — стал президентом Американской психологической ассоциации в 1998 году и произнес речь, в которой сказал, что психология занимается болезнями, проблемами, благополучием и позитивными чувствами слабости.
Затем он составил список из 24 сильных черт характера, в разной степени присущих каждому человеку, и провел с ними тестирование (требуется запись). Те, кто знает его сильные черты характера, могут положиться на них и выбрать для него такие занятия, которые не требуют особых усилий и придают ему нужный смысл и значение.
Развитие и отношения
Эдвард Дэй и Ричард Райан (авторы одной из лучших современных теорий личности) определили три основные человеческие потребности
Самоконтроль собственного поведения.
Необходимость уметь что-то делать.
Надежные отношения, чувство привязанности и принадлежности.
Если эти потребности находятся под угрозой, счастья не будет. Но удовлетворить их недостаточно — как мы уже знаем, вам также нужны активность и цель (но не все).
Для благополучия важны цели, на которые направлена деятельность. Долгосрочные цели могут быть связаны с внешними или внутренними ценностями.
Цели, направленные на достижение внешних ценностей:.
Цели, направленные на достижение внутренних ценностей:.
Устанавливает тесные межличностные отношения.
других людей и общества в целом.
Исследователи обнаружили, что в то время как все гонятся за деньгами и «успехом», другие удовольствия приносят счастье, такие как саморазвитие, любовь, семья, дружба и альтруизм.
Авторы отчета попросили респондентов оценить свою жизнь по 10-балльной шкале, учитывая время, проведенное в социальных сетях, и время, потраченное на живое общение. Результаты опроса оказались впечатляющими. Чем больше респонденты проводили времени в виртуальном мире, тем меньше они были удовлетворены своей жизнью.
Главное – деньги
-Кажется, что в советское время люди были счастливее, но сегодня у них гораздо больше благ и возможностей. Откуда взялся этот парадокс?
-Уровень счастья начал снижаться в советское время. Задолго до того, как система рухнула, люди чувствовали, что все идет не так. Самый оптимистичный период пришелся на начало 1960-х годов, когда состоялся первый полет человека в космос, а Хрущев пообещал, что нынешнее поколение советских людей будет жить при коммунизме. Но тогда кукуруза не росла, очереди за хлебом не образовывались, а коммунизм не наступил. Вместо этого некоторые люди уезжали за границу и по возвращении говорили о совершенно ином уровне жизни. Это не соответствовало пропаганде, которая уверяла нас, что мы — самая лучшая и прогрессивная страна. Уровень благосостояния становился все ниже и ниже.
В 1990-х годах произошли катастрофы, изменения не соответствовали плану, и все рухнуло. В то же время советские люди выросли на идеологии социального равенства и справедливости. Однако здесь произошло обратное. Злые и высокомерные получали выгоду, а честные впадали в нищету. Старая советская система ценностей рухнула, а новая еще не сформировалась. Более того, преступность была широко распространена, и люди чувствовали себя небезопасно на улицах. В связи с этим уровень благосостояния резко упал. Только в 2000-х годах российская экономика начала восстанавливаться.
-Так вы видите, что люди практичны и счастье часто видят в деньгах?
-Во всех странах существует связь между счастьем и экономическим процветанием. Большинство россиян не живут в достатке, поэтому для них счастье — это «много денег». Когда вам приходится выживать, вы не занимаетесь дорогостоящими проблемами. Однако не только деньги имеют значение. С 2008 года экономический рост в стране замедлился, наступила стагнация. Однако благосостояние продолжало расти. Это связано с новым чувством национальной гордости, которое пришло на смену рухнувшей советской идеологии. Народ почувствовал, что страна вернулась на международную арену и вновь стала мощной силой. Это чувство усилилось после событий в Крыму и Сирии. Таким образом, национальная гордость частично компенсировала материальные трудности, и уровень счастья немного вырос. В то же время, однако, ответы на вопросы об удовлетворенности жизнью в целом свидетельствуют о том, что рост субъективного благополучия прекратился после 2008 года. По сравнению с удовлетворенностью жизнью, счастье временно.
Опасное сравнение
— Опрос ВЦИОМ показывает, что семья остается самым важным в жизни россиян…
— Это правда. Как правило, бакалавры считаются менее счастливыми, чем семья. В традиционных обществах человек как отдельная единица имеет мало ценности. Если вы не создали семью, если вы не являетесь частью группы, вы чувствуете себя неполноценным. Однако в некоторых обществах, где население достигло материального процветания, все больше людей перестают быть важными из-за своего семейного положения. Меняются их приоритеты и системы ценностей. В этом году исследование показало, что неженатые жители Петербурга также более счастливы. Это отличает нас от остальной России и делает похожими на наших скандинавских соседей.
— Есть ли влияние Европы и наших северных соседей?
— Основным фактором, снижающим вероятность того, что БА в Санкт-Петербурге и Москве чувствуют себя несчастными и неполноценными по сравнению с остальной Россией, является материальный. В крупных городах есть часть населения, которая родилась и выросла в благоприятных условиях. Для них счастье не так связано с деньгами, как в других регионах страны. Конечно, если вы даете им 10 000 рублей, они счастливы, но не так сильно, как те, кто выживает на минимальную зарплату. Их счастье связано с самовыражением, интересной работой и достижением каких-то нематериальных целей. Традиционные социальные ценности, включая семью, в этих ситуациях имеют несколько меньшее значение.
Свой путь
— Существуют шведская, финская и японская модели счастья. Подходят ли они нам?
— Счастье достигается в разных странах разными способами. В скандинавской модели основными элементами являются социальное равенство и капиталистическая идеология. Люди, живущие там, понимают, что экономический успех — это хорошо, но они не должны высоко поднимать голову и показывать, что они богаче других. И это правильно. Потому что демонстрация богатства негативно влияет на общее благосостояние. Поэтому где-то галочка стоит выше, чем где-то в Москве, где неравенство очевидно. Они могут испытывать негативные чувства, когда видят, как другие тратят смехотворные суммы на одежду, автомобили и еду.
В Латинской Америке есть своя модель, но она вряд ли подходит нам. Наша финансовая ситуация почти такая же, как в России, но люди чувствуют себя счастливее. Во-первых, у них не было кризиса перспектив. И нет большого ценностного разрыва между старшим и младшим поколениями. Во-вторых, там большую роль играет религия. Это компенсирует материальные трудности. Когда ситуацию невозможно объективно изменить, вы можете сделать это в уме; вы можете сделать это в сердце. Надеюсь, что у вас есть отличная энергия, которая поможет вам почувствовать себя уверенно и безопасно.
В советский период наша страна была полностью свободна от влияния Церкви. Мы пытались вернуться к своей вере, но не смогли. Существуют буддийские пути, в которых монахи живут в суровых и спартанских условиях, но они счастливы, потому что занимаются духовными практиками. Мы очень близки к скандинавскому пути. И мы не должны забывать о каждом человеке. Для некоторых людей вера имеет большое значение. Для кого-то это важно для семьи, для кого-то — карьера или служба в родной стране. Когда главным приоритетом человека является материальное процветание, не имеет значения, как он зарабатывает деньги. А если необходимы самовыражение и творческая работа, то деньги менее важны. Это звучит банально, но у каждого свое счастье.
Из множества определений наиболее удачным можно считать следующее Счастье — это наибольшее удовлетворение от условий самого нашего существования. Это толкование прекрасно тем, что оно очень точное, но допускает множество вариаций в реализации, так как у каждого человека свои интересы и желания.
Окружите себя позитивными людьми
Окружение себя людьми, которые питают вас, а не истощают, сделает вас счастливее и сохранит позитивный настрой. Подумайте о трех людях в вашей компании, которые вам действительно нравятся. Подумайте об их поведении — что вы думаете об их отношении к жизни? Старайтесь учиться на их поведении.
Дети и животные могут многому нас научить. Дети с радостью воспринимают все новое. Предвкушение веселого дня может занимать все их мысли. Им всегда интересно, что делают другие и как играют другие дети. Возбуждение от новых впечатлений делает детей активными, счастливыми и веселыми и пробуждает в них жажду познания.
Любопытство стимулирует мозг и побуждает к творчеству — новые впечатления сохраняют ум молодым, а дух живым.
Учитесь отдавать
Не все знают, как это прекрасно — отдавать и делиться, что является главным источником оптимизма в мире. Делиться нужно не только деньгами и вещами. Самый ценный дар — это время, которое вы посвящаете служению окружающим, готовность слушать и внимать.
Как давно вы проглотили хихиканье или смеялись так громко, что даже не могли говорить? Как часто вы смеетесь с теми, кого любите?
С тем, кого вы любите и с кем вам хорошо? Наверное, в детстве это часто случалось, но со временем расслабляться и смеяться становится все труднее.
Читайте глупые шутки, смотрите смешные картинки, пытайтесь найти смешное в любой ситуации!
Займитесь творчеством
Даже если ваша работа не связана с творчеством, это не значит, что вы не можете им заниматься! Найдите место для творчества в своей жизни. Поступайте так, и вы будете счастливы. Кроме того, вы можете заняться новым творческим хобби, например, завести блог или научиться танцевать.
Мы рекомендуем книги для творчества: «Основы каллиграфии и письма», «Животные акварелью.
Займитесь творчеством, чтобы стать счастливее!
